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LE RUNNING : UN SPORT POPULAIRE AUX MULTIPLES VERTUS

janvier 15, 2021 3 Mins

LE RUNNING : UN SPORT POPULAIRE AUX MULTIPLES VERTUS

Le running est un sport particulièrement populaire en France ainsi qu'à travers le monde. Pratiqué par 1 Français sur 3 le running fait partie de ces sport que l'on ne présente plus. Que ce soit pour se faire du bien ou pour des raisons purement esthétiques comme perdre du poids le running fait partie de ces sports d'endurance qui attirent par leur pratique particulièrement simple et ludique. Le running est un sport accessible en pratique mais également de par le matériel rudimentaire qu'il demande. Plébiscité aux quatre coins du monde la course à pied est un sport bénéfique aussi bien pour le corps que pour la santé mentale. Effectivement le running est un magnifique moyen de se dépenser tout en décompressant après une longue journée de travail. L'endorphine, cette hormone secrétée pendant l'activité sportive vous procure cette paisible sensation de bien être. Une raison de plus de se faire plaisir en pratiquant la course à pied.

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LE RUNNING UN SPORT QUI FEDERE :

Le running tout comme le Fitness est également un sport qui fédère de par sa simplicité de mise en pratique. Courir en groupe est un très bon moyen de partager des moments de complicité entre sportifs et de pouvoir progresser autour d'entrainements. Courir à plusieurs permet de se motiver réciproquement et de rester déterminé lorsqu'il s'agit d'atteindre des objectifs communs. La course à pied fait partie de ces sports qu'il est possible de pratiquer aussi bien en intérieur qu'en extérieur. Que ce soit dans les clubs de sport ou alors en extérieur en pleine nature le running s'adapte aisément selon l'environnement. Printemps, Été, Automne et même Hiver les sportifs adeptes de cette discipline ne craignent aucunement les aléas de la météo. Il est possible de pratiquer la course à pied aussi bien sous le soleil que sous la pluie. La seule limite pour le pratiquant reste sa motivation.
Le running fait partie de ces sports dont la pratique assidue est possible tout le long de l'année.

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LE RUNNING ET SES BIENFAITS :

Parmi les multiples bienfaits de la course à pied on peut noter notamment :

  • Les bénéfices liés au stress : Le running comme pour la plupart des sports permet de secréter l'hormone du bonheur qu'est l'endorphine. La course à pied est un magnifique moyen de se vider la tête tout en prenant du plaisir. Courir c'est s'extérioriser mais c'est également s'évader mentalement.
  • Les bénéfices liés au système cardiaque et pulmonaire : La course à pied permet de renforcer son coeur et ses poumons effectivement l'activité sportive régulière exerce les poumons et le coeur lors de leur sollicitation durant l'effort.
  • Les bénéfices liés au système immunitaire : La pratique du running a des effets protecteurs sur le système immunitaire. Pratiquer plusieurs entrainements par semaine de façon modérée permet de stimuler le système immunitaire.
  • Les bénéfices liés au sommeil : Courir pas trop tard avant de se coucherpermet d'améliorer la qualité du sommeil. La pratique régulière de la course à pied de par ses effets bénéfiques sur le mental et sur le corps permet d'améliorer la qualité du sommeil du sportif.


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