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Comment choisir son sport ?

février 05, 2022

Comment choisir son sport ?

Comment choisir son sport. Cette question à priori simple est en fait bien plus subtile qu'il n'y parait. En effet choisir son activité sportive est quelque chose d'important et se doit d'être prise avec un minimum de sérieux. Tout d'abord pour pouvoir choisir le sport qui nous convient il faut se poser de multiples questions. Quels sont mes objectifs ? Et quels sont les domaines de prédilection dans lesquels j'aimerais naturellement évoluer ?

QUELS SONT MES OBJECTIFS ?

Il est important de se poser les bonnes questions en terme d'objectifs. En effet voulez vous pratiquer une activité sportive à des fins de perte de poids ou de modification de votre silhouette. Ou alors est ce uniquement à des fins de bien être et de santé. A partir de ces simples questions il vous sera d'autant plus facile d'orienter votre décision finale.

OBJECTIFS PERTE DE POIDS

Quel que soit le choix de votre activité sportive il faut savoir que la perte de poids intervient naturellement lorsque qu'il y a déficit calorique. En somme il faut être en déficit calorique c'est à dire bruler plus de calories que l'on en assimile pour perdre du poids à plus ou moins long terme.

Parmi les sports recommandés pour la perte de poids on peut citer notamment les sports sollicitant grandement le cardio. Les exercices de cardio training comme la corde à sauter, le running ou encore le vélo font partie de ces sports qui sollicitent grandement les capacités pulmonaires et cardiaques.

METHODE D'ENTRAINEMENT HIIT

Le hiit ou encore le High-Intensity Interval Training désigne un entrainement de sport fractionné à haute intensité. Ce type d'exercice sportif alterne des efforts et des récupérations courtes. Le Hiit est plébiscité notamment pour ses très grandes sollicitations sur nos capacités pulmonaires et cardiaques. Les résultats du Hiit sur le corps sont loin d'être négligeables car il a pour effet d'accélérer la perte de poids.

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QUELS SONT MES DOMAINES DE PREDILECTION ?

C'est une question logique mais elle n'en reste pas moins la plus importante. Effectivement choisir un sport que l'on aime c'est déjà faire la moitié du chemin. Il est vrai que de bien choisir son sport lorsqu'on a un objectif de perte de poids est important. Mais choisir un sport qui nous plait réellement est d'autant plus important ! Car c'est bien le fait de choisir une activité sportive qui nous plait qui va conditionner grandement la réussite de notre objectif.



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